Nunca sientas culpa por estar ansioso, no intentes desaparecer sin primero validarla, te va a valer después. 

Debemos aceptar que hay situaciones que no podemos cambiar, están fuera de nuestro control y lo único que queda es aceptar la situación.

Permite escucharte y entender la razón por la cual un evento o situación te está detonando tu ansiedad. Al escuchar el cuerpo puedes evitar enfermarte y entender cómo afrontar problemas en el futuro. 

Mantén un ejercicio corto de respiración que te ayude en momentos de mucha ansiedad. 1 o 2 minutos que te permitan bajar las pulsaciones y centrarte.

No dudes en acudir a donde un psicólogo que pueda darte una terapia guiada, será una manera de tratar tu ansiedad a largo plazo y vivir más tranquilo.