¿Qué es?
La ansiedad es una preocupación constante, intensa, y excesiva sobre situaciones y eventos diarios. Por lo general, estas empiezan a interferir en las actividades diarias, como incluso en la idea de solo pasar por un día.
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Se estima según la sociedad española de psiquiatría que 1 de cada 10 personas en el mundo sufren de un episodio de ansiedad en la vida, y por eso es importante saber cómo manejarlo.
Con la ansiedad es probable evidenciar una preocupación excesiva acerca de eventos que están sucediendo o eventos que ni siquiera han sucedido.Es común que personas con trastornos de ansiedad se atormenten y se acomplejan por situaciones hipotéticas que no han sucedido.
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Esto se debe a como la ansiedad se caracteriza por un sentimiento de miedo frente a situaciones o objetos que desconocemos y por ende no tenemos una respuesta.
La ansiedad generalmente nace tras un proceso en el cerebro que usan nuestro pasado para mezclarla con la información del presente para prevenir el futuro.
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Síntomas
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Nerviosismo
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Sudoración excesiva
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Sensación de ahogo
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Problemas para concentrarse
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Temblor
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Respiración acelerada
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Fatiga/desmotivación
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Irritabilidad
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Problemas gastrointestinales
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Náuseas, vómitos, etc
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Incremento o disminución del apetito
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Dificultad para dormir
El alma enferma el cuerpo ¿por que no debes asustarte?
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Un alma intranquila afecta el cuerpo. Aunque no lo creas muchos de los que te rodean también están buscando una mejor salud mental, y esta solo podrá mejorar cuando aceptemos acudir por ayuda o empezar a trabajar en nosotros. Sabías que según la OMS más de 260 millones de personas en el mundo padecen de un trastorno de ansiedad, por eso es algo común que no debemos esconder.
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Debemos empezar a escuchar nuestros cuerpos y estar alertas a los síntomas de la ansiedad. No debemos sentirnos extraños ni mal de padecer de cualquier trastorno ya que es normal. Lo importante es aceptar que tenemos una preocupación o angustia y acudir por ayuda para tener un cuerpo y alma tranquila. Al hacer esto prevenimos enfermarnos al entender las razones y pensamientos principales por las que pasamos por la ansiedad.
Trastornos de ansiedad comunes
La ansiedad tiene muchas formas de representarse. Es importante resaltar que cada persona tiene y combate este trastorno de una manera diferente ya que para cada persona esta ansiedad se demuestra de maneras diferentes. Por ende, cada proceso se vive de una manera única y no se puede comparar.
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Estas son algunas de las formas más comunes de representarse recuerda siempre puedes acudir a ayuda ya que es la mejor manera de en principio entender que nos está sucediendo:
Trastorno fóbico
Una fobia es un miedo intenso a eventos o objetos. Este miedo nos anticipa y limita a situaciones donde podemos enfrentarnos con esta fobia. Al encontrarse frente esta se desencadena un episodio de ansiedad instantáneo.
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Fobias comunes:
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A las agujas
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Animales
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Aviones
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Alturas
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Espacios cerrados
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A enfermedades
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Trastorno
obsesivo compulsivo
El trastorno obsesivo compulsivo también conocido como TOC es un trastorno donde las personas deben desarrollar pensamientos o rituales de forma constante y repetitiva. Es general que estas personas presenten alguna de las siguientes acciones:
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Limpiar compulsivamente
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Ordenar
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Revisar constantemente que una acción se haya realizado correctamente
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Cerrar bien la puerta de la casa
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Desconectar un electrodoméstico
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Miedo a los gérmenes
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Pensamientos agresivos
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Miedo a perder un objeto obsesivamente
Trastorno de estrés
post-traumático
Este trastorno ocurre después de que un individuo haya pasado por un momento de trauma en cualquier momento de su vida.
La salud mental es igual de importante que la salud física.
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Conocernos y conocer del tema te ayudará a ser una persona más sana
¿Debería ir al psicólogo?
La decisión de ir al psicólogo es algo que sólo puedes saber y decidir tú. Lo que debes saber es que es normal, no serás juzgado y te va ayudar a sentirte más tranquilo. Por eso si tienes un trastorno, ansiedad o estrés puedes acudir a un psicólogo. No esperes al momento donde estás a punto de explotar puesto que la ayuda no es solo para cuando nos derrumbemos completamente.
Incluso sin padecer de ningún trastorno o dificultad es posible ir a donde un psicólogo para hablar de esas preocupaciones que todos tenemos. Recuerda que son personas quienes no podrán tomar provecho de tus pensamientos, te darán un punto de vista desde una perspectiva no involucrada pero primordialmente nunca contarán tus preocupaciones a otras personas.
Alertas:
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Sin embargo hay unas alertas que si te sientes confundido te pueden ayudar a tomar una decisión acerca de ir o no a un psicólogo.
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Me cuesta tomar decisiones sin presenciar angustia excesiva
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Llevo más de 6 meses teniendo más días con ansiedad o angustia excesiva que sin ella.
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Mi ansiedad me ha llevado a considerar a hacerme daño
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