Tristeza vs depresión

Sentir no está mal y los sentimientos hacen parte de los humanos. Sin embargo, ¿cuando es tristeza? y ¿cuando es un trastorno de ansiedad?

La tristeza generalmente tiene una razón identificable y es un estado de ánimo que al cabo de horas o días ha desaparecido. Por ende se puede considerar un sentimiento pasajero.
La tristeza hace parte de los sentimientos humanos, que es normal y no debe causar alarma si con poco tiempo ha no persiste.
La tristeza es un sentimiento pasajero que con el paso de los días desaparece.
Generalmente no necesita terapia y es suficiente con el acompañamiento de familia y amigos para retornar a la rutina.

Tener estrés o ansiedad sin tener un evento o situación específica que no desaparece con el tiempo. Genera estrés acerca de eventos cotidianos incluso genera estrés pensar en la rutina del día.
La depresión es un sentimiento crónico que genera disconfort y malestar.
Una persona depresiva pierde motivación para varias actividades que previamente le generaban placer. Es decir, es una falta de iniciativa, al sentir que nada es suficientemente importante para actuar.
Generalmente si necesita terapia, para un acompañamiento guiado.

Alertas

Es difícil en un principio saber si es tristeza o depresión sin embargo algunas alertas que pueden ser indicativas son:
- Desmotivación constante
- Desinterés en actividades que generaban felicidad
- Pensamientos de desesperanza e inutilidad
- Desinterés continuo por salir y socializar.
Pero cómo puedo identificar si estoy triste o estoy sufriendo de depresión
- ¿Cuánto llevo con este sentimiento?
  - Si tu respuesta es más de 1 mes probablemente puede ser una depresión.
- ¿Tengo un evento reciente que me está conllevando a sentirme de esta manera?
  - Si tu sentimiento es causado por una situación reciente y llevas pocos días o semanas sintiendo tristeza es una reacción natural y normal del cuerpo.
  - Si tu sentimiento es causado por una situación reciente pero llevas un tiempo prolongado(varias semanas o meses) con este sentimiento se puede tratar de una depresión reactiva.
- ¿He perdido interés en actividades que solían motivarme y hacerme feliz?
  - Si tu respuesta es sí y este sentimiento ha persistido por un tiempo prolongado es una alerta de depresión que te puede indicar que es tiempo de buscar ayuda.