¿Cómo manejar el suicidio?
Puedes encontrarte en un momento de comportamientos suicidas o por el otro lado puedes ser un amigo o familiar de una persona con dichos comportamientos. De una manera o la otra te traemos apoyo para luchar y motivarte en estos momentos difíciles. Presiona el botón que aplique a tu situación. Aquí estamos acompañándote.
¿Qué hacer si tengo un comportamiento suicida?
Si eres una persona con un comportamiento suicida no te debes sentir culpable, sin embargo, es importante que busques ayuda rápida puesto que tienes un equipo de profesionales que están ahí para escucharte y guiarte. No estás solo en esta lucha, y el acompañamiento te ayudará a salir de esta situación. Busca a una persona que pueda escucharte y darte apoyo en este momento. Lo más importante es buscar comunicar tu situación actual. Idealmente, busca un profesional. Sin embargo, si se te facilita más puedes comenzar buscando ayuda con personas de tu red de apoyo, como lo son tus familiares o amigos.
¿Por qué pedir ayuda está bien y es saludable?
Ir al psicólogo o psiquiatra es indispensable cuando nos sentimos emocionalmente inestables. Cuando estamos contemplando quitarnos la vida podemos sentir que nuestra compañía causa un peso hacia las otras personas. Sin embargo, hay personas que estudian y quieren estar ahí para escucharte, acompañarte y darte herramientas para pasar momentos críticos en tu vida. Por ende, es muy importante acudir a ellos puesto que te ayudarán a salir más rápido de situaciones con las que crees que no puedes. Adicionalmente, es muy importante para la salud física una buena salud mental. De hecho, son iguales de importante. Así como acudes a un médico cuando te sientes físicamente mal, lo mismo se debe hacer cuando la salud mental está teniendo problemas. Así que si quieres información sobre psicólogos o centros de ayuda no dudes en hacer click para más información. Recuerda, el hecho de que estés buscando ayuda no te hace más débil, ni una mala persona.
Mensaje para el lector
Querido Lector,
Eres una persona fuerte, poderosa, con un potencial enorme. Es probable que en este momento te sientas abrumado con emociones negativas atormentandote, sin embargo recuerda que todo pasa. Estas emociones que estás sintiendo son válidas y con el tiempo irán desapareciendo. Para aliviar y pasar por este momento abrumador más rápido no dudes en pedir ayuda. No solo te sentirás acompañado y podrás expresarte, pero recibirás herramientas que te van ayudar a salir de esta tormenta más rápido. Este momento difícil te esta volviendo mas fuerte y te esta enseñando fuertes lecciones de vida. Aunque parezca que no puedes, tu eres fuerte y vas a poder salir de este momento. Tienes personas que te quieren, que te piensan y que darían la vida por darte una mano de ayuda. No dudes en tu potencial porque tienes muchas cosas esperándote en el futuro aunque no lo creas. Una comunidad de apoyo que te aprecia mucho y te desea lo mejor.
¿Qué debo hacer si soy un amigo o familiar de una persona con pensamientos suicidas?
Antes de hablar de los caminos es indispensable que sepas que no eres responsable de evitar que otra persona se quite su vida, sin embargo estas recomendaciones pueden ayudar a hacer una intervención oportuna para demostrar a las personas que hay otras opciones disponibles.
Aunque no hay un camino indicado lo más importante es demostrar empatía, preocupación genuina y ganas de ayudar, al igual que apoyo hacia esta persona.Es crucial tener un tono de voz calmado, seguro, reconfortante y sin prejuicios que permita la confianza de la otra persona. Debes quitarte los estigmas del tema para permitir validar los sentimientos de la otra persona, al igual que no minimizar el problema. Esta conversación es difícil y puede generar miedo, sin embargo puedes estar salvando una vida. Intenta ser lo más comprensivo y solidario con esta persona.
Fomenta la terapia y tratamiento:
Primordialmente fomenta la terapia y su continuidad periódica. Una persona que considera acabar con su vida necesita un acompañamiento profesional. Por eso guiarlo y llevarlo a diferentes terapias o personas puede ser un buen comienzo. Adicionalmente, en el caso de estar medicado por su psiquiatra o médico fomenta el consumo de las pastillas.
Mantente alerta:
Si tienes una persona o familiar con tendencias suicidas es fundamental mantenerse alerta frente a posibilidades de suicidio. Por ende, previene que estén cerca de situaciones con armas u objetos parecidos. Adicionalmente, previene el almacenamiento de pastillas u otros productos que puedan llevar a una sobredosis. Principalmente, encárgate de que se sienta acompañado y apoyados.
Acompañamiento:
Eres una persona que está dentro del grupo de apoyo de la persona por esta situación, por ende escúchalo en los momentos que te lo pida. Es estudiado que entre el 50% al 75% de personas que se consideran suicidar le dan una alerta o llamado a un familiar o conocido. Si tienes la sospecha que tiene pensamientos o comportamiento suicidas haz preguntas tales como:
Los familiares y/o compañeros no son culpables de un suicidio
¿Sufriste una pérdida o eres familiar/amigo de alguien con comportamiento o intentos de suicidio? Tendemos a sentirnos culpables por cómo las personas que queremos se sienten. Incluso, a veces sentimos que de haber cambiado comportamientos esta persona no estuviera pasando por este momento. Sin embargo, es crucial quitarnos la culpa, ya que el hecho de nosotros intervenir no garantiza un cambio de comportamiento de la persona. Piensa como estas haciendo o hiciste todo lo posible para mostrar diferentes caminos por tomar y brindas/ brindaste todo el acompañamiento posible.