Ansiedad, estrés y trastornos de ansiedad
Sentir no está mal y los sentimientos hacen parte de los humanos. Sin embargo, ¿cuando es estrés/ansiedad? y ¿cuando es un trastorno de ansiedad?
Ansiedad y estrés
El estrés o nerviosismo son normales en problemas o circunstancias de la vida ya que nos ayudan a alarmar el cuerpo y mente en situaciones necesarias. Este estrés o ansiedad es normal y probablemente se desaparecerá en cuestión de horas.
Se caracteriza por:
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El estrés es un sentimiento que aparece en un momento específico. Es decir, al encontrarnos con un problema o situación es probable que este sentimiento aparezca. Sin embargo, debe ser un sentimiento momentáneo que con el paso de las horas o días tras pasar la situación desaparezca.
Trastorno de ansiedad
Tener estrés o ansiedad sin tener un evento o situación específica que no desaparece con el tiempo. Genera estrés acerca de eventos cotidianos incluso genera estrés pensar en la rutina del día.
Se caracteriza por:
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Ser una ansiedad persistente, excesiva y especialmente ilógica.
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Generalmente se mide por una continuidad de 6 meses donde hay la mayoría de días persiste este sentimiento.
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No te alerta hacia solo una situación o situaciones específicas, te alerta acerca muchísimas situaciones que generalmente solían no generar ansiedad o son de poca complejidad.
No olvides que...
¡Aunque sea "normal/común" no es poco significante!
Si sientes que una situación abrumadora te está atormentando no te detengas a buscar ayuda, no importa la gravedad de la situación si quieres o necesitas ayuda lo puedes hacer.
